Владимир говорит:

Чтобы снять боль в спине, вам для начала нужно понять, откуда эта боль появляется. То есть каковы причины для появления болевых ощущений в спине. Там может болеть либо позвоночник, либо растянутые мышцы, либо продуло. Также могут быть и возрастные проблемы, радикулит, например.

Снять боль в спине помогают различные мази по типу травмалгона 911. Это лекарство очень помогает не только для спины, но и для других частей тела. Спросите в аптеке и другие мази, возможно, вышло что-то новое, более качественное.

Массаж очень хорошо снимает боли. Буквально один сеанс у профессионального массажиста поможет вам чувствовать себя отлично сразу несколько дней подряд. Усиленный «агрессивный» горячий массаж разогреет все ваши мышцы на спине, даст вам мощный заряд положительных эмоций и энергии.

Далее пробуйте заниматься в тренажерном зале. Я не знаю ни одного бодибилдера, у которого бы болела спина, так как они каждую тренировку готовят ее и прокачивают. Есть специальный тренажер (гиперэкстензия), который сделает из ваших мышц на спине две стальные трубы. Первое время вам будет казаться, что туда что-то вставили. Это ощущение помогает и сохранить осанку и не страдать от болей в спине.

Не напрягайте спину понапрасну. Откажитесь от физической работы, работайте только умственно. Можно попробовать делать наклоный каждый день. Сто наклонов утром должно избавить вам от боли в спине хотя бы на некоторое время.