Как сделать удар сильнее?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Надо бить всей массой, а не только рукой, тогда сила удара увеличивается в 20 раз и получить растяжение суставов намного меньше.
Я чтобы сделать удар сильнее отжимался на кулаках!Это не только усиливает удар но и способствует укреплению кулака(вероятность травм уменьшаеться),укреплению всей кисти.Ещё можно при ударе сжимать в кулаке зажигалку,либо предмет такого типа.
чтобы был удар сильнее нужно использовать массу т.е не бить просто кулаком а использовать тело(массу).удар должен исходить от плеча. также для повышения силы удара можно бить грушу ,но не просто бить а держа в руке гирю это так называемая тренировка удара.
чтобы был удар сильнее нужно использовать массу т.е не бить просто кулаком а использовать тело(массу).удар должен исходить от плеча. также для повышения силы удара можно бить грушу ,но не просто бить а держа в руке гирю это так называемая тренировка удара.
Для сильного удара необходима не только масса (Брюс Ли хоть и весил мало, зато бил очень быстро и сильно), но и скорость. Для отработки скорости удара рекомендуется отжиматься различными способами (разная постановка рук, отжимания с хлопком), выпрыгивать из положения сидя, отрабатывать удар на груше (можно и с утяжелителями), можно выполнять различные жимы гантелей/штанги/гири в особо быстром (взрывном) темпе. Но наиболее оптимальным вариантом будет записаться в секцию единоборств, где тренер научит всем азам и поставит добротный удар.