gjuli говорит:

Изящная талия всегда была символом женственности и красоты. Именно поэтому многие женщины так хотят иметь талию миниатюрных размеров. Ведь такая талия придает женщине привлекательности.

Как же сделать талию узкой?

Чтобы добиться желаемого результата и приблизиться к идеальным пропорциям, придется немного потрудиться.

Во-первых, это «физические упражнения, во-вторых, разумная диета.

Перед тем, как начать делать упражнения для талии, необходимо разогреть мышцы. Для начала можно сделать наклоны назад-вперед, вправо-влево, покрутить обруч, сделать корпусом круговые движения.

Чтобы сделать талию узкой, необходимо укреплять мышцы верхней части живота. Для этого нужно лечь на спину, оторвать пятки от пола, ноги согнуть в коленях. Руки «положить за голову или вдоль туловища. Затем «нужно приподнять корпус, чтобы спина и плечи оторвались от пола. Делаем упражнение 10-15 раз.

Другое упражнение укрепляет мышцы центральной части живота. «Стоим. Ноги- на ширине плеч, руки «свободно вдоль тела. Делаем наклон вправо и задерживаемся на несколько секунд.» Повторяем в другую сторону. Делаем 7 раз.

Садимся на коврик, ноги разводим в стороны. Делаем наклон вправо и дотягиваемся левой рукой до кончика носка правой ноги. То же, но в другую сторону. Делаем по 15 раз к каждой ноге. Ноги при этом должны быть прямыми. В коленях не сгибать.

Самое главное при выполнении упражнений ndash; выполнять их регулярно, не устраивая себе перерывов.

Довольно полезны для мышц талии упражнения с обручем, они помогают сделать талию тоньше и сильнее.»