iulia говорит:

«Тонкая осиная талия — мечта каждой женщины и предмет восхищения мужчин. Но не каждая женщина имеет такую талию. Причины ее отсутствия могут быть различны:»

• неправильное питание
• отсутствие физических нагрузок
• последствие родов
• лень
• наследственность
• неправильно подобранный гардероб, визуально делающий вас шире.

«Как же сделать осиную талию и избавиться от живота и выступающих боков?

» » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » «ПИТАНИЕ

«Как бы это не было банально, но без правильного питания вы врядли сможете стать обладательницей красивых форм.

«День у вас должен начинаться с порции каши: овсяной, гречневой, пшенной. На обед желательно употреблять овощи, белки. Ужин должен быть легким. Ограничьтесь стаканом кефира, йогурта, молока с минимальным содержанием жира. Питайтесь дробно: 5-6 раз в день маленькими порциями. «

» » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ»

«Уделяйте хотя бы 15-20 минут в день спорту. Можно посещать спортзалы, либо заниматься самостоятельно дома.»

«Упражнения, регулярное выполнение которых, сформируют тонкую талию:

• наклоны в стороны, вперед, назад.
• скручивания (упражнение «Мельница», занятия на вращающемся диске)
• кручение хула-хупа

» Эффективны и доступны в борьбе за талию такие процедуры как массаж и обертывания.

» МАССАЖ можно делать самостоятельно используя вакуумные силиконовые банки, силиконовые массажные варежки. Хорошим подтягивающим свойством обладает медовый массаж.

«Для ОБЕРТЫВАНИЯ используйте мед, водоросли, шоколад, корицу.»

» » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » БУДЬТЕ КРАСИВЫ!»