Твердые мышцы – мечта активного мужчины. Как же сделать все мышцы твердыми? Первым делом, следует начать тренировки. От лени увеличится только масса жира, а не мышц. Начинать необходимо постепенно. Можно жить активной жизнью, быть натренированным, но мышцы будут далеки от состояния, похожего на камень. Хотите заиметь каменные мышцы, тогда тренировки должны быть регулярными, с постепенным увеличением нагрузки. Большой вес укрепляет мышцы. Вес гантелей, вес штанги должен прибавляться. Не спешите, не гонитесь за результатом, можете надорваться, тогда тренировки придется надолго отложить.

Для идеальной фигуры важно питание, активность, тренировки, а для стальных мышц важно увеличивать вес нагрузки при выполнении различных упражнений.