dotsiaanna говорит:

Многие девушки хотят иметь плоский живот. Я поделюсь своим рецептом, благодаря которому у меня после двух родов идеальный живот. Для начала нам просто нужно начать правильно питаться. Попробуйте есть больше зелени такой как:

• листья салата
• капуста
• морковь
• зеленый лук
• укроп и петрушка

Исключите из рациона майонез, разные приправы, которые продают, за исключением обычных индийских на развес приправ. Пейте воду не сильно газированную.

Кушайте побольше вареную еду, а не жареную. Очень хорошо помогает убрать бедра и живот, обычная гречневая каша по утрам и вечерам.

В обед лучше всего есть летний легкий супчик. Хлеб ежьте из ржаной муки. Пейте нежирный кефир. По больше двигайтесь. Не ложитесь сразу после того как поедите. Лучше пройдитесь. Пейте зеленый чай.»

«