Стройная и подтянутая фигура достойна уважения, идеальные формы соблазняют и подстегивают к подражанию.

Надоели полненькие ножки? Тогда беритесь за исправление режима питания и всей жизни. Редко полнеют только ноги, исправлять следует все отклонения в форме. Хотите выглядеть идеально, следите за всей фигурой, а не за отдельными частями тела.

Для общего здоровья, начинайте день с зарядки и пробежки. Из рациона питания исключите все сдобное, сладкое, мучное и жирное. Питайтесь разнообразно, пейте 2 литра воды в сутки.

Через день, поборов свою лень, пользуйтесь упражнениями для укрепления мышц ног.

Для работы над ногами применяйте приседания у стены, выпады ногой вперед и назад.

Во время приседания, не отрывайте спины от стены, приседайте до тех пор, пока не получиться параллель с полом. Для увеличения нагрузки, берите в руки гантели.

Из положения на четвереньках поднимайте ногу вверх и отводите в сторону.

Лежа на боку, ногу поднимайте, по направлению к потолку.

На закуску и итоговое упражнение оставляйте ходьбу на ягодицах. В первый раз сильно не увлекайтесь. Не сможете сидеть от синяков на ягодицах.

По городу ходите только пешком, особенно по ступенькам.

Ходьба по лестницам полезна для сердца и для ног.