Первый способ, это снижение количества употребляемой жидкости. Только снижать нужно аккуратно. Ведь обезвоживание организма, это вещь не шуточная. Просто пить нужно меньше, пить нужно чистую воду, а не компот или чай. И следите за своим самочувствием.

Еще один вариант, это солевая диета. Она помогает тем, что снижение соли в организме, способствует лучшему выведению из него влаги. Но опять, же будьте осторожны, ибо соль нашему организму тоже нужна, а значит перебор в подобной диете, может серьезно навредить вашему здоровью и самочувствию.

Еще вариант, проведение разгрузочных дней, это дни, в которые вы кушаете только яблоки, а пьете только воду, ну, в крайнем случае, соки. Осторожно, не наедайтесь на следующий день, чтобы не перегрузить резко желудок.

Посещения сауны, так же могут способствовать похудению, в определенной мере. Имбирь, зеленый кофе, все это, по отзывам может, помочь в вашей ситуации. Вот такими способами, но осторожно и разумно, можно сбросить излишки веса перед соревнованиями.