asad говорит:

«

«Собственно большой разницы для мужчин и женщин, в вопросах похудения не существует. Конечно, если вам нужно разработать индивидуальную диету, половой фактор в ней будет учитываться обязательно. Но этими вопросами занимается врач диетолог, и только он, может составить эффективную и безопасную диету подходящую именно вам.

«

Кроме того, мужчина может больше нагружать свой организм в процессе спортивных занятий.

Во всем же остальном разницы, что для мужчины, что для женщины нет никакой.

«

Начните заниматься спортом, бег, плавание, езда на велосипеде, тренажерный зал, и многое другое.

«

Проанализируйте ваш ежедневный рацион, и уберите из него продукты вызывающие появление лишнего веса, или хотя бы уменьшите их содержание.

Устраивайте себе раз в неделю, разгрузочный день, в этот день, вы можете питаться только фруктами, и пить только воду.

Увеличьте потребление воды, и перейдите на черный хлеб. «

Хорошо, помогают так же сауна, и разнообразные парилки. Следует так же осторожно относиться к количеству употребляемого вами пива.

«

Вот способы, которые пусть и не так быстро, за то надежно, позволяют похудеть.

Только помните, все выше перечисленное, это не временные неудобства, которые закончатся когда вы похудеете, а ваш образ жизни, здоровый, и полноценный образ жизни.

Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья. «