asad говорит:

«

«В общем-то, для похудения особых различий между мужчинами и женщинами нет, или мне они не известны.

«

Самый, на мой взгляд, оптимальный, хотя и не самый быстрый и не самый легкий способ избавиться от лишнего веса, это повышение физических нагрузок, и изменения в пищевом рационе.

Эти изменения, скорее не количественного характера, а качественного.

То есть, вы начинаете кушать меньше сладкого в первую очередь, меньше теста и особенно сдобы, прекращаете наедаться на ночь, и вообще после скажем шести часов вечера, и так далее.

Это не отразится на вашем здоровье, и очень быстро станет привычным для вас.

«

Что же касается физических нагрузок, то это не только утренняя зарядка, но и прогулки желательно длительные, и ежедневные.

Возможно занятия в спортивном зале, и просто больше движения, в целом.

Таким образом, вы постепенно, избавитесь от лишнего веса, и при этом результат будет длительным, и полезным для здоровья.»

«

Можно конечно сесть на диету, но в этом случае, как только вы с этой диеты, так сказать встанете, все, скорее всего, вернется на круги своя.

«

А описанным выше способом, вы меняете, по сути, свой образ жизни, который привел к образованию жировых отложений, и укрепляете ваше здоровье.

Про препараты для похудения, и липосакцию — хирургическое удаление жира, я говорить не буду, очень это не безопасно, а второе еще и дорого.

Ну а решать вам, ведь это ваше здоровье, и ваша жизнь.»