asad говорит:

«
«для того, чтобы ответить, на вопрос: как самому бросить пить, давайте разберемся, что такое алкогольная зависимость.
Алкогольная зависимость, это: приобретенная потребность, употребления алкоголя, вызванная, как правило, его злоупотреблением.
Алкогольная зависимость, состоит, из двух компонентов — физиологическая, и психологическая зависимость. Алкогольная зависимость, наносит, очень серьезный ущерб здоровью человека, в частности, страдают: печень, почки, желудок, нервная система, а так же головной мозг.
В отличии, от наркотической зависимости, преодоление, физиологического компонента, алкоголизма, является довольно не сложным. Тогда как, избавиться от психической зависимости, гораздо сложнее. Именно этот момент, мы и рассмотрим, подробно.
«И так, психическая, алкогольная зависимость- это зависимость, от наступающих, в результате приема алкоголя, эффектов. Это ощущения, эйфории, смелости, легкости, радости, и так далее. Именно поэтому, редкий праздник, обходится без алкогольных напитков.
Таким образом, если вы решили бросить пить, вам следует, четко понимать, что бороться, вы будете, в основном, с психической зависимостью.
«Как же с ней пороться: первое, вы должны, поставить, перед собой, цель, для достижения которой, вы будете бросать пить. Такой целью, может быть: улучшение, или сохранение здоровья, вы можете, бросить пить, для того чтобы, построить семью, или сохранить ее. Цели могут, быть самыми разными, но необходимым условием для их достижения, должен стать отказ от спиртного. Еще одним условием является, то, что вы должны хотеть достичь, вашей цели, хотеть страстно, по настоящему, всей душой. Это обязательное условие, и без него ни чего не получится.
«После того, как цель поставлена, начинаем подготовку. Отводим себе, на нее, определенное, но не очень длительное время. Все это время, вы по-прежнему, пьете. И каждый раз когда, вы выпиваете, рюмку, или стакан, вспоминайте, случаи, когда вам, было очень плохо. Вспоминайте, их со всеми подробностями, и ощущениями. Кроме того, каждый вечер, проделывайте следующую операцию.
«Расположитесь, в более или менее удобном месте, и ярко представляйте себе, как вы будете выглядеть, когда достигнете своей цели. После того, как перед своим мысленным взором, вы нарисуете, яркую и насыщенную картину, рядом с ней представьте себя теперешнего. Сравните эти две картинки, и заставьте, себя теперешнего, меркнуть, и уменьшаться, а себя достигшего цели, становиться все ярче, и больше, пока вы пьющий совсем не исчезнете, из своего воображаемого, изображения.
Кроме этого, вам нужно, сделать, еще две вещи: 1 выяснить, и устранить, реальную причину, по которой, вы пили, 2 определить, чем вы займете время, которое, освободится, после отказа от алкоголя. Если се это проделано правильно, бросить пить, будет не сложно. «»»