Как развить выносливость?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
«
«Выносливость, подразделяется на две категории, общая выносливость и специальная выносливость.
«
Общая выносливость вырабатывается в процессе длительного бега, плавания, ходьбы, прыжков со скакалкой, и многих других упражнений.
«
Специальная выносливость, это, умение в течение определенного времени выполнять разные действия, наносить удары. Приседать, отжиматься, и так далее.
Таким образом, специальная выносливость, является, как бы частным случаем общей выносливости.
Соответственно чем больше натренирована общая выносливость, тем лучше будет и специальная выносливость.
«
Поскольку выносливость как общая, так и специальная, является комплексным качеством, включающим в себя, развитую сердечно сосудистую, дыхательную скелетно мышечную и другие системы, человеческого организма, вырабатывать ее стоит постепенно.
«
Тренируется выносливость увеличением времени выполнения упражнений, усложнением выполнения, например, отягощения на ногах при беге, увеличением количества подходов и так далее.
«
При выработке выносливости, следует внимательно следить за самочувствием, дыханием, пульсом и так далее.
Нельзя переходить черту, за которой может не выдержать сердце, или какая-либо мышца, тут лучше месяц промедлить, чем на день поторопиться. «
Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.