Надежда говорит:

Чтобы развить пластичность вам нужно заняться определенными видами спота, в первую очередь это йога, танцы. Помимо этого вам нужно выполнять упражнение на растяжку. Если вы регулярно будете проводить упражнение в течение одно месяца, то вы заметите изменения.

«

Вы приобретайте красивую осанку, нормализуется работа сердца и дыхательной системы. Помимо этого растяжка помогает вам приобрести хорошее настроение, и улучшение самочувствия. Во время занятий постепенно увеличивайте нагрузку не форсируйте события. Во время занятия следите за своим дыханием. Упражнения должны приносить вам удовольствие. Если упражнение начинают вам приносить боль то прекратите занятия и сделайте перерыв день ndash;два. Вы можете выполнять упражнения, как дома, так и спорт зале под руководством тренера. Последнее очень важно, если вы намерены заняться танцами.» Сначала выберите тип танцев который вам больше нравиться, для осанки это бальные танцы. Для развития силы и ловкости это различные современные эстрадные танцы.» Попробуйте выполнить дома несколько простых упражнений. Встаньте прямо и медленно нагнитесь вперед, стараясь кончиками пальцев коснуться стоп ног. Если вы не можете выполнить такое простое упражнение, то вам нужно развивать гибкость. Выполняйте все упражнения медленно и плавно, не торопитесь. Лучше всего выполнять упражнения утром, но не надо едва проснувшись вскакивать с постели и приниматься за упражнения. Пусть сначала организм проснется.