Валентин говорит:

Попробуем разобраться с этим вопросом. Дело в том. что этот вопрос, как для меня. является довольно риторическим.

Вопрос даже состоит в том, сколько человек, какое количество потребляет человек, и сколько раз в день ест этот человек. Это нужно даже делать со всей семьёй. Ну, во-первых, вы не сможете точно рассчитать, сколько конкретно нужно продуктов, так как человек, скажем, в один день может потребить столько-то продуктов, а в другой день он может потребить большее или меньшее количество продуктов. То есть, такая постановка дела, как видите, вряд ли возможна.

ну, давайте тогда предположим, что вы хотите рассчитать количество продуктам по калориям на человека. Хорошо. Дело в том, что на сегодняшний момент считается, что человеку положено в день полторы тысячи килокалорий. Но опять же, если человек мало двигается, то даже меньше, скажем, тысячу килокалорий в сутки. Здесь всё зависит от активности, которую ведёт человек. Те, кто занят большим физическим трудом, им, естественно, можно даже больше, чем полторы тысячи килокалорий в сутки, так как они ведут весьма активный образ жизни.

ну, а чтобы рассчитать, какое количество продуктов нужно съесть за день, вам надлежит иметь у себя таблицу калорийности пищи. Тогда вы сможете определить, какое количество продуктов вам нужно в день. А там уже и в неделю и в месяц. Всё это рассчитывается элементарным путём.

А вообще. я бы вам рекомендовал, не наедаться сильно за один раз, скажем вечером, если вы днём не ели, а проще есть меньше, но чаще.

Успехов вам!