gjuli говорит:

Если вы сильно подвержены простудным заболеваниям, то вам просто необходимо промывать нос соленой водой, а горло полоскать морской солью. Если выполнять эти процедуры в период осенне-весенних эпидемий, да и просто в неустойчивую холодную и дождливую погоду, то простуды обойдут вас стороной. «

Как же промывать нос соленой водой?.

Чтобы промывать нос соленой водой, вам понадобится обычный заварочный чайник с объемом не меньше 400мл. Промываем его хорошо изнутри и ополаскиваем крутым «кипятком. Надеваем на носик чайника детскую соску, заранее вырезав на конце ее отверстие Oslash; 3-5 мм (эта мера необходима, чтобы не нанести повреждений слизистой оболочке носа). Наливаем в заварочный чайник воду с температурой около 36-37deg;. Размешиваем в ней одну чайную ложку обычной поваренной соли. Раствор готов.

Чтобы промывать нос соленой водой, садимся перед тазиком на корточки. Можно просто сесть в ванне. Берем чайник за донышко и вставляем соску в «ноздрю, которая дышит лучше, например, в левую, голову наклоняем при этом вправо, подбородок поворачиваем влево. Начинаем лить воду.» Тонкой струйкой вода начинает выливаться из правой ноздри, минуя ротовую полость. Во время процедуры нужно дышать ртом. Если же вода будет все-таки попадать в рот, то нужно немного наклонить голову вперед. Как только чайник опустеет наполовину, вытаскивает соску из ноздри. Затем встаем, наклоняемся вперед и делаем несколько довольно резких выдохов носом. Не выпрямляясь, поворачиваем голову влево и снова делаем несколько выдохов носом. Повторите эту процедуру с другой ноздрей.

Промывать нос соленой водой можно и при помощи спринцовки. Голову при этом нужно держать опущенной вниз. «