gleb говорит:

Минимум треть жизни каждый человек проводит во сне. Это то время в течение которого он отдыхает и восстанавливается. Качество сна напрямую влияет на качество жизни. А то каким будет сон во многом зависит от того какую подушку и одеяло выбрать. Просмотреть наиболее подходящие модели подушек и одеял можно на этом ресурсе – https://www.napodyshke.ru/

Как подобрать подушку?

Немного людей сходу вспомнят когда в последний раз они покупали новую подушку. В современном мире увы люди чаще меняют свои телефоны чем подушки или одеяла. У всех вещей есть срок полезного использования. Подушки не исключения. Эксперты рекомендуют менять их раз в 12-18 месяцев.

При выборе новой подушки следует ориентироваться не только на ее комфорт но и на полезность для здоровья. Многое зависит от привычного положения тела во время сна:

• Если человек чаще спит в положении на спине, то для него подойдет полушка со средней степенью жесткости;
• Если на боку, то лучше приобрести упругую модель подушки. Она лучше поддержит шею и голову в процессе сна;
• Любителям спать на животе подойдет мягкий и низкий вариант подушки. Так можно будет снизить давление на шею и расслабить мышцы для более качественного отдыха.

Степень упругости подушки во многом будет зависеть от того из какого наполнителя она сделана. Современные модели чаще всего делаются из:

• Синтетических волокон;
• Шерстяных волокон (например верблюжья шерсть, меринос и прочие);
• Природных волокон (например водоросли, бамбук либо эвкалипт).

Для правильного положения тела во время сна на подушке должны находиться только голова и шея. Не стоит на нее ставить плечи. В этом случае верх тела будет находиться выше чем его нижняя часть. Почитать подробнее о выборе подушек можно по следующей ссылке – https://www.napodyshke.ru/category/odeyala-i-podushki/podushki/

По каким параметрам следует выбирать одеяло

Если подушка может быть одна в течение всего года, то одеял обязательно должно быть несколько. Как минимум потому что под зимним одеялом летом будет очень жарко, а под летним зимой холодно.

Летние одеяла более легкие, они отличаются между собой в зависимости от тонкости и легкости. Главная их задача заключается ни в том чтобы согреть, а в сохранении правильного микроклимата и отведении влаги.

Зимнее одеяла более толстые и тяжелые. В зимнее время чаще выбирают плотные одеяла с природными наполнителями поскольку главная их задача заключается именно в сохранении тепла.

При выборе одеяла следует обратить внимание на следующие параметры:

1. Размер. Если одеяло слишком короткое либо длинное, то спать будет неудобно. Именно поэтому каждый человек должен выбирать одеяло в соответствии со своими личными габаритами.
2. Вес. Большинству неудобно спать под слишком тяжелым одеялом. В особенности не рекомендуется спать под тяжелыми одеялами людям страдающим от заболеваний легких или сердца.
3. Натуральность и гипоалергенные свойства. Не для всех людей природные материалы в одеяле это хорошо. Многие из них способны привести к возникновению аллергии. Это связанно с тем что природные материалы не могут быть такими же гладкими как искусственные. Практически все гипоалергенные одеяла сделаны из искусственных типов наполнителей.
4. Воздухопроницаемость. В процессе сна люди очень сильно потеют, а простыни и одеяла постоянно впитывают выделяемую влагу. Это приводит к возникновению под одеялами неблагоприятного микроклимата с усиленной влажностью и температурой. Искусственные волокна обладают лучшей воздухопроницаемостью в сравнении с природными, поскольку последние труднее обработать.
5. Цена. Каждый человек при выборе одеяла смотрит на этот критерий. Однако лучше выбрать одно хорошее качественное одеяло чем несколько некачественных по более привлекательной цене.

Почитать подробнее о тонкостях выбора одеяла можно по следующей ссылке – https://www.napodyshke.ru/category/odeyala-i-podushki/odeyala/