Евгения говорит:

«» Вопрос laquo;Как правильно тужиться во время родов?raquo; волнует всех без исключения женщин, готовящихся испытать радость материнства. Ведь нужно максимально эффективно помогать малышу двигаться по родовым путям, при этом не травмировать его и не нанести вред своему организму. Поэтому будущих мам на курсах подготовки к родам обязательно обучают правильно дышать и тужиться. Очень важно запомнить все рекомендации, а лучше mdash; еще во время беременности освоить правильное дыхание, чтобы потом делать это автоматически, потому что laquo;рожать по конспектуraquo; у вас вряд ли получится.

«»» Во время схваток ни в коем случае не задерживайте дыхание mdash; этим вы перекрываете воздух своему малышу. Какой бы сильной ни была боль и как бы ни сводило горло спазмом mdash; дышите. Дышите через силу, через боль. Думайте о своем малыше и глубоко, полной грудью дышите.

«» Когда начинаются потуги, вдох должен идти вниз, в живот. Вам нужно стараться как бы вытолкнуть ребенка из себя. Вдох делайте на пике потуги, быстрый и глубокий, а выдох mdash; короткий и легкий. Не выдыхайте резко, иначе ваши потужные усилия будут потрачены впустую.

«» Оказавшись в родзале, примите наиболее удобное положение. Самой физиологичной является поза женщины, когда она тужится на корточках. Тогда ребенок сам стремиться laquo;выскочитьraquo; вниз, а женщина всего лишь ему помогает.
Даже если вы совершенно растеряетесь и забудете все, чему вас учили mdash; не паникуйте. Вы не посреди поля рожаете, где вокруг ни души. Рядом с вами команда опытных врачей и акушеров, следящих за ходом родов. Точно выполняйте их рекомендации, и процесс родов пройдет благополучно.