Как правильно подтягиваться на турнике?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
тебе надо делать несколько упражнений:
1) поставь перед турником стул, взберись на него, возмись за турник широким хватом — ладони смотрят от лица, подсади себя так что-бы ты коснулся подбородком к турнику и медленно спукайся в низ без помощи ног;
2) всё тоже самое, что и предыдущие, только за турник возьмись узким хватом( ладони немного шире плеч);
3) всё тоже самое, что и предыдущие, только за турник возьмись обратным узким хватом (ладони смотрят на лицо);
4) возмись за турник узким хватом (без стула) и пытайся подтянутся на сколько можно высоко;
5) тоже самое, что и предыдущие, только» широким хватом.
Все эти упражнения надо делать по несколько раз, и чем больше тем лучше!!!!!!!! Только не переусердствуй!