Anida говорит:

Вода необходимый компонент в нашем организме. Тело человека почти треть состоит из жидкости. Поэтому в день нужно выпивать три литра обычной, дистиллированной воды, чай и другие напитки не считаются. Это обеспечит ваш организм необходимым количеством воды. С возрастом это становится еще актуальней, так как наша кожа теряет большое количество жидкости и наша кожа в связи с этим увядает.

Утром после того как вы проснулись, выпейте стакан воды. Это улучшит пищеварение, а вы быстрее проснетесь. И в течении дня выпевайте по стакану воды. Вот только перед сном лучше много жидкости не пить, вы можете оттечь. И утром у вас глаза будут опухшими.