Как правильно начать бегать?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
«
«
«Бегать нужно начинать, во-первых, постепенно, во-вторых, натощак, а втретих, обязательно на свежем воздухе.
Поясним эти тезисы более подробно:
Постепенность вообще очень важное требование для любых занятий спортом, оно позволяет постепенно приучить организм к новым нагрузкам, и избежать неприятных травм болей и растяжений.
Кроме того, резкие нагрузки способны снизить самую сильную мотивацию к занятиям спортом.
«
Что касается требования бегать натощак, то тут все просто, при беге ваш организм подвержен сотрясениям, и это может самым не благоприятным способом сказаться на вашем пищеварении.
Систематические подобные нарушения пищеварения, могут вызвать заболевания желудка или кишечника.
«
Ну а со свежим воздухом и вовсе все архи просто и понятно.
При повышенных физических нагрузках, организму требуется больше кислорода, а значит, повышается кровяное давление, и если в воздухе недостаточно кислорода, то сердце перегружается.
Да и не только сердце, но и сосуды, что ведет к возникновению заболеваний сердечно сосудистой системы.
«
Вот примерно так, нужно начинать бегать. Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.