gjuli говорит:

Многие беременные женщины на поздних сроках задаются вопросом: как правильно дышать при родах?

В зависимости от стадии родов используется тот или иной вид дыхания. Давайте рассмотрим их.

Как правильно дышать при родах. Схватки. Техника дыхания такова: выдох ртом, вдох ноshy;сом. Выдох делаем сквозь полуприкрытые губы. На вдоshy;хе тело немного напрягается, на выдохе — расслабляется. Ритм дыхания замедлен, акцент — на выдох.

Также во время схваток используют следующие виды дыхания: носом два коротких вдоха, ртом один длинshy;ный вдох, или носом один вдох, ртом два коротких выдоха.
Между схватками нужно стараться дышать спокойно.

Как правильно дышать при родах. Потуги. Когда головка реshy;бенка опускается на тазовое дно женщина начинает тужиться. Когда схатки начинают носить потужный характер, дышать нужно не глубоко, а поверхностно. Если дышать глубоко, то сдерживание потуг будет достаточно болезненным. Дышите поверхshy;ностно и част «- вдох и выдох нужно делать чуть приотshy;крытым ртом. Это дыхание наshy;зывается laquo;дыханием собачкойraquo;. Это дыхание также используется при рождении головки малыша.

Когда шейка матки полностью раскроется и начинается схватка (60-70с), вы должны потужиться 3 раза. Вы должны напрячь пресс и расслабить промежность. Также понадобиться работа диафрагмы.Делаем глубокий вдох laquo;в животraquo; и, не выдыхая, создаем работу мышц (это потуга) и расshy;слабляем промежность. Нужно «сдеshy;лать глубокий вдох. Тужиться нужно laquo;вдоshy;хомraquo; и довольно долго не выдыshy;хать, чтобы головка хорошо продвигалась. Между потугами не нужно делать дополshy;нительных вдохов.
Вдохнуть надо быстро и ртом. Выдох сделать ртом медленshy;но.