как правильно делать упражнения
Вопросы Дезинсекция помещений
Вопросы Что такое VIP-бонус в азартной игре?
Вопросы 7 причин ежедневно пить красное вино
Вопросы Может ли человек летать?
Вопросы Преимущества отдыха в Сочи
Вопросы Диваны-реклайнеры — преимущества, особенности
Вопросы Что сегодня происходит с новостройками?
Вопросы На что обратить внимание перед покупкой квартиры?
Многие занимаются очень разными видами спорта, однако далеко не каждый человек знает, как это нужно делать правильно. На данный момент существует огромнейший выбор самых различных тренажеров, однако чтобы правильно тренироваться и не навредить своему организму, необходимо воспользоваться советами опытных тренеров.
«
Неправильно выполняя упражнения можно не только не достичь требуемого результата, но и достаточно сильно себе навредить. Как правильно делать упражнения — ни в коем случае нельзя поднимать ноги вверх, лежа на спине, потому как такое упражнение оказывает колоссальную нагрузку на спину и в результате можно получить только лишь боль в области поясницы. При выполнении данного упражнения необходимо подложить под поясницу небольшую жесткую подушечку, либо же сложенное в несколько раз полотенце. При выполнении упражнений на пресс необходимо поднимать корпус, согнув при этом ноги в коленях, подошвы должны быть, поставлены на пол, а пальцы рук необходимо прижать к вискам. При выполнении наклонов вперед нужно держать спину прямо, а голову необходимо держать ровно, не опуская и приподняв немного подбородок. При поворотах самое главное это сохранять строго вертикальное положение позвоночника, ни в коем случае не прогибаться и не сутулиться. При выполнении упражнения необходимо все время вытягивать голову вверх. Также стоит запомнить, что выполнять все упражнения нужно очень медленно и плавно.»