Надежда говорит:

» » «Удары рукой является основой для именно хорошего боя. Обыкновенный удар кулаком, довольно известный под таким названием laquo;прямойraquo;, это продукт знаний об устройстве и механизме движения тела. Удар, который сделанный лишь в следствии силе руки, достаточно слаб. Руку желательно использовать только всего для переноса основной вашей силы, а гармонически верное использование всего вашего тела обеспечивает силу удара. Ноги — часть вашего тела, основа и служит некой осью для создания сильного удара.

«

» » » «» Как правильно бить рукой — перед тем как учиться сильным ударам, вы должны понять, как нужно правильно именно» держать кулак, чтобы не сломать руку. Необходимо развернуть ладонь, согнуть концы пальцев внутрь. После положить большой палец поперек изогнутых пальцев и сильно просто нажмите им на них. Окончание большого пальца обязан доходить до середины» среднего пальца.»

» » » «» «Есть комплекс с нескольких упражнений который поможет Вам пустить в дело силу при ударе кулаком. По этому потребуется лист бумаги А4, который нужно просто подвесить к двери таким образом, чтобы он был на уровне груди.»

«»»»»»»» Расположите на расстоянии 30 см от листа бумаги, это Ваша — цель. Стопы ног нужно расположить параллельно бумаге, локти должны свободно повиснуть вдоль тела. Ваши глаза обязаны постоянно просто смотреть на цель.

«»»»»»»» Когда вы поймете принцип удара, можете приступать к совершенствованию силу удара, отрабатывая его на разных боксерских грушах разного веса.