Надежда говорит:

» «Ответ на этот вопрос» можно поискать в разных местах и, по моему мнению их всего два. Это как действительно положено по медицинским правилам, и как считают обычные люди, которые любят бегать зимой.

«

» «Давайте с вами представим, что мы оправились на интервью к врачу и задали ему вопрос: laquo;Как правильно бегать зимой?raquo; Каждый врач должен знать это, так как наверняка на первом или втором курсе своего обучения ему об этом говорили. Наш врач готов ответить. По его мнению, нужно в начале правильно научиться дышать, так как» дыхание ndash; это основа бега. Если не будет правильного дыхания во время бега, вряд ли бег станет удовольствием. Для начала сделайте вдох через нос и выдох и повторите несколько раз. Затем задумайтесь о дистанции.

» «По мнению врача, следует выбирать длинные дистанции, так как вы научитесь правильно дышать. Не нужно бежать в быстром темпе, совсем наоборот выбрать более удобный» темп для вас. Теперь вы можете быть уверенны бег зимой принесет вам только пользу. Но есть еще второй способ узнать, как правильно бегать зимой это спросить у обычных людей. Многие сходятся том что для того чтобы бегать в зимнее время нужно начать тренировку еще осенью. Тогда ваши легкие привыкнут и зимой вы уже будете бегать и правильно дышать. А еще не нужно одеваться тепло, достаточно обычных спортивных штанов, свитера и теплой жилетки. Так же бегать лучше при температуре ndash; 25 градусов. «