Жизнь современного человека наполнена постоянными перекусами, вечерним поеданием всякой всячины перед телевизором, веселыми встречами с друзьями в кафе и ресторанах, где так сложно отказать себе съесть что-то очень вкусное и на столько же вредное.

1. А еще нескончаемые семейные праздники, когда столы ломятся от обилия разнообразных кушаний, щедро сдобренных майонезом и сидящей рядом бабушкой приговаривающей как мантру: Кушай-кушай. И не успеваешь оглянуться, как пара килограммчиков прочно обосновались на талии и сами они уходить не собираются.

2. Способов как посчитать лишний вес много. Самый популярный и точный – это формула Брока. Учитывается рост и возраст (т.к. с возрастом человек становится тяжелее, это нормальный и необратимый процесс). В упрощенном виде это выглядит так: вес = рост – коэффициент. Если рост менее 165 см он равен 100, до 175см — 105, выше 175 см – 110.

3. До 40 лет от получившегося ответа нужно отнять 11%, а если человек старше 50 лет, то прибавить 6%. Посчитать лишний вес как разность этих показателей не достаточно, для усовершенствования формулы необходим учет типа телосложения. Женщины астенического типа имеют обхват запястья до 16 см, нормостенического – примерно 17 см, гиперстенического – от 18 см.