Для этого стоит пересмотреть некоторые принципы приема пищи и сила воли. Наибольшего эффекта можно достичь, используя на короткое время блоки монодиет.

На этом принципе построена «диета для ленивых». Диета при ее соблюдении гарантирует быстрый сброс веса в течении 2 недель до 12 килограммов. Кроме соблюдения монодиеты, следует разделить пищу на 3-5 раз, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа. Перед каждым приемом пищи необходимо пить воду: 2 стакана перед завтраком и ужином и 1 стакан перед ужином и полдником. После приема пищи 2 часа ничего не пить и не есть.

Пример монодиет по дням: День 1 – кефир (количество не ограничено)+травяной чай без сахара; день 2 – апельсины (до 6 штук) чай из ромашки, чабреца; день 3 – творог (300 гр. +растительное масло 2 ложки) травяной чай; день 4 – кабачковая икра (до 1 кг.) вода; 5 – шоколад(100 гр.), травяной чай, день 6 – яблоки (до 1,5 кг), травяной чай; день 7 – твердый сыр(300 гр.), вода; день 8 – овощи, томатный сок; день 9- отварное мясо (до 400 гр)+ ложка раст. масла+ травяной чай, день 10 – овощи + томатный сок, день 11 – творог (зоогр.)травяной чай; день 12-чернослив (до 12 кг), сливы(до 1 кг), травяной чай.

Диета противопоказана беременным, кормящим матерям и людям, страдающим сахарным диабетом.