Как похудеть мальчику?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Для того, чтобы ребенок похудел, сначала необходимо выяснить причину избыточного веса. Возможно ребенок набрал лишний вес из-за какого-то заболевания или гормональной перестройки. Поэтому врач — единственный способ, который вам поможет.
Теперь о диетах: исключите из рациона ребенка шоколад, конфеты, мучные и хлебобулочные изделия. Также исключите жирную пищу. Пусть ребенок потребляет больше овощей и фруктов, в которых содержатся всенеобходимые витамины и микроэлементы. Также пусть он в достаточном количестве потребляет рыбу. В качестве «гарнира стоит использовать гречку, которая также очень полезна.
Теперь о физической нагрузке. Целесообразно делать зарядку, напрягая некоторые группы мышц. Пусть ребенок качает пресс и делает стоя наклоны — это прекрасная тренировка мышц живота. Пробежки также отлично помогают сбросить вес. В некоторых случаях хотьба — отличная замена таким пробежкам. Помните! Физические упражнения должны стать регулярными!
Мальчикам можно худеть так же как девочкам.»
Для начала выясните причину набора веса у врача.
Простые правила помгут превратить лишний вес в мышечную массу.
Исключите из рациона ребенка сладости и мучное. Следите за сбалансированным питанием — правильное количесвто белков, жиров и углеводов. И активный образ жизни. Если у ребенка нет противопоказаний по состоянию здоровья, то спорт ем просто необходим! Плавание, футбол, баскетбол, что угодно. Главное чтобы в активный перод роста он формировал правильно свое тело.»