asad говорит:

«

Как я уже не однократно говорил, и не устану повторять. Глобальных различий, в способах похудения, для мальчиков и девочек, бабушек и дедушек, нет.

Есть, конечно, свои особенности и нюансы, но в целом, алгоритм следующий:

Для того чтобы похудеть безопасно для здоровья, и даже полезно, нужно, во-первых, повысить физические нагрузки, а во-вторых, ограничить употребление некоторых видов пищи.

И если вы девочка, то не надо боятся что физические нагрузки, сделают вас менее женственной, и предадут вашей фигуре мужских черт.

Плавание, аэробика, танцы, бег, легкая атлетика, еще ни с одной женщины не сделали мужеподобную даму.

А заниматься греблей, тяжелой атлетикой, и тому подобными вещами, я вам и не рекомендую.

А крутить гимнастический обруч, прыгать на скакалке, качать пресс, вообще можно дома, или во дворе.

Что касается пищи, то ограничения, это не значит меньше кушать, или не кушать чего-то вообще.

Это значит уменьшить количество сладостей, сдобы, жаренной и жирной пищи.

Я понимаю, что это вкусно, но выбирайте, вкусная еда, или красивая привлекательная фигура.

Кроме того, не кушайте после шести часов вечера, не ложитесь смотреть телевизор после обеда, или с тарелкой в руках.

Это не значит, что после еды нужно бегать и прыгать, но походить, или хотя бы посидеть, совсем не сложно.

Вот в принципе и все, ведь это не так уж и сложно, и даже для девочки.

Главное желание и упорство, поймите, вы меняете не просто фигуру, вы меняете образ жизни, и именно это гарантирует результат.