gjuli говорит:

Многих интересует вопрос ndash; как похудела Татьяна Устинова. Ведь в последнее время ее фигура удивительным образом преобразилась. Как ей это удалось?

Татьяна Устинова худенькой никогда не была, но, как многие сильные женщины, она смогла добиться того, чтобы ее лишний вес выглядел достоинством. Но сейчас ее трудно узнать ndash; она помолодела, похорошела. Секрет «своего похудения Татьяна Устинова не держит в секрете, к тому же он довольно прост. «

Похудела Татьяна Устинова по причине некоторых медицинских показаний, поскольку избыточный вес стал угрозой ее здоровью. За три года Татьяна потеряла почти девяносто килограммов. «Это получилось у писательницы без изнурительного спорта и особенных диет. Самые главные принципы, которыми пользовалась Татьяна Устинова ndash; это систематичность и стремление к цели.

Кратковременные диеты, конечно, эффективны, но от лишних килограммов они избавляют ненадолго ndash; они все равно возвращаются. Самое главное в диете Татьяны ndash; употреблять в пищу только то, что не наносит вреда фигуре, исключить перекусы, переедание и еду перед сном. Не забывать о фруктах и овощах, есть небольшими порциями, употреблять нежирные рыбу и «мясо.

Татьяна заменила свинину на телятину, а «майонез «- на нежирный сыр. Она употребляет много морепродуктов, все блюда готовятся на пару.

В этой диете нет обычных понятий laquo;завтрак-обед-ужинraquo;. Каждый прием пищи ndash; это полезная еда. По сути своей эта диета представляет собой дробное питание.