asad говорит:

«

На первый взгляд, для мужчины зачатие, это не настолько ответственный момент, как для женщины.

Поэтому готовиться ему и ненужно.

Но, если вдуматься, то это не так.

Например, мужчине совсем не помешает, бросить курить или избавиться от других плохих и вредных для здоровья привычек.

Причем, чем раньше, тем лучше.

То есть сделать это за полгода до зачатия, будет лучше чем за месяц или неделю.

Кроме того, будет совсем неплохо, употреблять в пищу продукты, повышающие качество спермы.

Это в основном продукты богатые витаминами.

Петрушка, морковь, орехи, мед, рыба, сметана, и другие.

Особо хочется отметить, тыквенные семечки, они богаты цинком, а это очень важно для качества мужской спермы.

Ну вот вроде бы и все, хотя я не профессиональный медик, могу чего-то не знать.