Надежда говорит:

» «Брасс является основным видом плавания при помощи рук. Как же плавать брасом?

» «Пловец должен лежать на животе. Все движения осуществляются при помощи, ног и рук, двигающихся в определенном синхронном порядке

«

» «Конечности тела при плавании брасом не выходят на водную поверхность. Движения получаются в сторону в горизонтальной плоскости. Переходить к такому виду плавания очень легко, обучившись самому простому способу плавания по-собачьи

» «Итак, приступим непосредственно к обучению способу плавания брасом»

» «Во-первых, займите исходное положение ndash; вытяните тело, согните руки в когтях, расположив кисти рук около головы, ноги согните в коленях, расставив ступни, на большом расстоянии друг от друга

» «Далее разведите руки в горизонтальной плоскости. Ладонями будет осуществляться гребок. Они могут быть повернуты как наружу, так и друг на друга. За движением рук последует движение ног ndash; они должны расправиться. В итоге пловец должен оказаться в полностью растянутом состоянии, на какое-то определенное время

» «Как плавать брасом? Благодаря таким незатейливым движениям рук и ног, тело будет как бы скользить по поверхности воды в течение некоторого времени без лишних движений. Постоянно повторяя изначальные движения, вы будете осуществлять процесс плавания

» «Обратите внимание, что во время плавания брасом, голова также должна находиться в воде, поднимаясь в момент опускания рук вдоль тела. Обязательно следите за дыханием во время плавания, вдыхайте ртом, а выдыхайте носом.