И так, первый и пожалуй, самый простой способ, перестать мастурбировать, это полноценная половая жизнь, которая полностью вас удовлетворяет, не оставляя места на подобные вещи. Но по разным причинам, это может быть невозможно.

Тогда можно сделать по-другому. Как только вам хочется побаловать себя мастурбацией, вы выполняете какое-либо физическое упражнение. Например, приседание, или отжимания от пола. Так же подойдет холодный душ, он отлично снимает подобные проблемы.

Возможно использование волевой составляющей: сказал, не буду этого делать, и не делаю.

Но, все это лишь до тех пор, пока не представится возможность создания полноценных половых отношений, которые не будут оставлять, ни сил, ни желание мастурбировать.

А между тем, мастурбация, это очень полезная в ряде случаев вещь. Женщин она может сделать более чувственными и знающими как им лучше доставить удовольствие в сексе. А мужчины учатся контролю над своим семяизвержением, мастурбируя.