Надежда говорит:

У каждой нации — свой идеальный норматив веса. И всё-таки, есть много людей, заботящихся о своей внешности и здоровье. Они хотят узнать, как определить нормальный вес?

Как же определить нормальный вес — вот несколько способов:

• Взвешивайтесь по одним и тем же весам, утром, натощак. Рост измеряйте мед. ростомером.
• Формула подсчета идеального веса в СССР: рост минус 110.
• Если вам gt; 40 лет ndash; формула чуть иная: рост минус 100. Люди астенической конституции отсюда вычитают 10%, люди с пикнической конституцией (с широкой костью) + 10%.
• Формула Лоренца: [рост минус 100] минус [рост минус 150] : 2. Для людей с нормальным и высоким ростом.
• Делим окружность талии» на бедерную окружность.

— норма у мужчин ndash; если получилось le; 0,9;

— норма женщин ndash; если получилось le; 0,8.

Если получаем число, которое не укладывается в норму ndash; худеем!

И вообще ndash; помните, что нормальный вес — такой, при котором вы себя хорошо чувствуете, который не мешает вам двигаться и проблем со здоровьем не вызывает! Допустимая разница между этим весом и нормой веса: plusmn; пять кг.