Надежда говорит:

После того, как Вы твердо решили бросить курить, то постарайтесь вывести из организма те вредносные вещества, которые накопились в нем за время курения.

1. Побольше времени проводите на свежем воздухе. Бытовые электроприборы (телевизор, кондиционер, компьютер и т.п.) источники положительных ионов, которые вредны для организма,. Для laquo;зарядкиraquo; негативными ионами полезны прогулки по лесу, парку, у фонтана.
2. Уборку дома лучше делать влажную.
3. Очень эффективны физические упражнения, бег трусцой, плаванье. Единственная рекомендация, во время спортивных занятий обязательное присутствие инструктора, чтобы избежать лишних нагрузок.
4. Следующий шаг ndash; это очистка сосудов. У курильщиков учащенное сердцебиение, плохое кровоснабжение, вызванное сужением сосудов. У таких людей часто бывает стенокардия и ишемическая болезнь, заболевания желудочного тракта. Поэтому полезны рисовая кашка, сваренная на воде, витаминизированный сок, например, цитрусовых. Каждое утро натощак выпивайте стакан «молока, в котором «много витаминов.