Елена говорит:

Облегчить схватки очень сложно. Ведь весь организм задействован в процессе и болит у женщины абсолютно все, от этого она напрягается и боль только усиливается. Сюда примешивается и страх по поводу происходящего.

Нужно решить несколько задач: расслабить тело насколько это возможно и настроить мысли женщины. Необходимо создать приятную атмосферу насколько позволяет место (сейчас и в клиниках делают такие уютные одноместные родильные залы, что они никак не напоминают больницу): приглушенный свет, свежий воздух, приятные звуки (любимая мелодия, шум воды и т.д.). Должна быть удобная одежда, как правило, необходима ночная рубашка, хорошо если она натуральная, чтобы не создавать дополнительное потоотделение, мягкая, не облегающая, не слишком короткая и не длинная. В зале должен быть большой мяч для фитнеса — он очень облегчает боль в спине на первых порах, шведская стенка — там вы будете делать упражнения, которые покажет врач.

Необходимо много двигаться, пассивное лежание не помогает раскрываться матке, удобное положение занять все равно нельзя. Прекрасно помогает при боли вода, это может быть душевая кабина или ванная, там организм отлично расслабляется, женщина может хотя бы немного отдохнуть.

Важным является присутствие близкого человека: как-никак боль разделяется, есть на кого опереться, даже поплакать или просто пожаловаться. Возьмите простую негазированную воду и периодически пейте, кушать лучше не стоит.