Yulko говорит:

Чтобы нормализовать работу кишечника, в идеале следует обратиться к специалисту и пройти обследование. Нередко причиной проблем бывает дизбактериоз, лечить его необходимо медикаментозно. Если вы чувствуете тяжесть в животе, это может быть признаком заболевание, а не просто результатом неправильного питания. И потому следует повременить с профилактикой, сосредоточившись на лечении.

Если вы знаете, что с вами все в порядке, то нормализовать работу кишечника в домашних условиях можно следующими способами.

Во ndash; первых, заняться очищением. В течение недели каждое утро пить по четыре таблетки активированного угля. Есть отварную свеклу с чесноком, зеленые яблоки. Три раза в день можно принимать по столовой ложке яблочного уксуса, и продолжать так в течение недели- двух. Можно каждое утро натощак выпивать по одной столовой ложке льняного масла, и продолжать так в течение месяца. Все это поможет очистить стенки и «нормализовать работу кишечника.

Во ndash; вторых, надо правильно питаться ndash; избегать т.н. сухомятки (бутерброды без чая и т.п.). Хотя бы раз в день есть жидкое горячее блюдо (суп, борщ, щи, лапшу и т.д.). Надо выходить из-за стола прежде чем вы почувствуете себя полностью насытившимися. В день надо выпивать не менее двух литров жидкости.

В третьих, надо следить за своим стулом. Если походы в туалет не регулярны, имеет смысл сделать клизму, а после этого пару недель каждый день обязательно пить кефир, ряженку, яблочный сок, и так же употреблять в пищу зеленые яблоки ndash; все это поможет нормализовать усвоение и переработку веществ в организме, и поспособствует нормализации работы кишечника.