Rhiannon говорит:

Зачастую мы набираем вес из-за неправильного обмена веществ. Так как же с этим бороться? Необходимо обратиться к врачу — эндокринологу и диетологу, чтобы он подобрал вам соответствующую диету и программу снижения веса либо его повышения (при недостаточном весе).

Если обмен веществ у вас замедлен, то вам необходимо употреблять продукты, которые ускоряют обмен веществ. К ним относятся «грейпфруты, ананасы и лимон. Все они содержат специальную кислоту, которая способствует снижению веса, однако стоит помнить, что крайне нежелательно употреблять эти продукты, если у вас есть проблемы с желудком, например, язва или гастрит. В этих случаях необходимо посоветоваться с врачом.

Для нормализации обмена веществ также рекомендуется не есть после шести вечера, пищу употреблять часто, но маленькими порциями. Также важен спорт. Спортивные нагрузки должны быть регулярными. Это может быть как обычная зарядка, так и занятия в тренажерном или фитнес зале, занятия каким-то видом спорта.

В любом случае необходима консультация врача и подбор индивидуальной диеты и программы нормализации обмена веществ.