Надежда говорит:

Как есть, что есть или совсем не есть вечером? Этот вопрос волнует большинство желающих сбросить лишние килограммы или просто следовать здоровому образу жизни. Разберемся.

«

Ученому миру известно, что человеку необходимы различные питательные элементы для нормального функционирования организма. Самыми основными из них являются углеводы, жиры и белки. И нам необходимы все эти элементы, но употреблять их надо разумно, так как чрезмерное употребление грозит такими же последствиями.

Лучше всего подойдет сбалансированное питание. Например, как советуют многие специалисты, утром надо употреблять больше углеводов и совсем немного белков с жирами ndash; вспомните английский завтрак с овсянкой. Обед ndash; время, на которое приходится основная нагрузка (как правило) требует много энергии, поэтому, не лишне будет нормальное количество жиров и белков. А на ужин лучше употребить легкий салат из овощей. Но, если совсем не есть вечером ndash; вы навредите своему здоровью. Главное, выбирать продукты, которые лучше усваиваются организмом. Если это жиры ndash; лучше растительные.