Елена говорит:

Не есть на ночь может помочь только большое желание похудеть и сила воли, которой могут похвастаться не все. Однако имеется несколько хитростей, благодаря которым можно немного умерить зверский аппетит, что как на зло, просыпается с наступлением ночи.

Самый простой метод, это пить больше чистой, не газированной воды. Ее необходимо пить постоянно, перед каждым приемом пищи, для того чтоб заполнить желудок и тогда туда поместиться меньше еды. Тот же самый метод можно использовать и вечером, когда хочется есть, можно просто выпить стакан воды.

Если решение худеть, и совсем не есть на ночь принято всеми членами семьи, тогда можно попросту покупать ограниченное количество продуктов, ровно столько, чтоб хватило для приготовления еды, на ужин и так, чтоб ничего не оставалось ничего после него, тогда просто не будет что есть и придется терпеть. Вообще сесть на такую диету довольно сложно только первых несколько дней, знаю по собственному опыту, через определенный период становиться довольно просто не бегать к холодильнику после указанного времени.

Лучше всего приучать себя к такому режиму постепенно, а именно, сначала исключить вредные продукты и если есть, то только низкокалорийную еду. Когда привычка выработается, постепенно увеличивать время» между сном и едой. Так сначала не есть после 8, затем после 7, а потом и после 6.