Как научиться контролировать эмоции?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Вопросы Системы дренажа на участке: виды и устройство
Вопросы Как пополнить Steam в России в 2024?
Вопросы Плюсы и минусы приобретения новостройки в Подмосковье
Вопросы Сухие монтажно-кладочные смеси: широкий спектр применения в строительстве
Вопросы Комфорт на рабочем месте: зачем нужен правильный компьютерный стул
Вопросы Стоимость банкротства граждан в Волгограде
Вопросы Использование анонимных прокси для анонимных транзакций и онлайн-платежей
«
Умение контролировать свои эмоции, это очень важный и полезный навык. Но, одной универсальной инструкции, для освоения этого умения, увы, не существует. Но есть множество методов, которые позволяют приобрести, навык эмоционального самоконтроля.
В первую очередь, необходимо научиться делать паузу. Как сказал кто-то из великих, если не знаешь, что делать, сделай паузу. Пауза, позволит вам овладеть собой, еще раз все продумать, и совершить какой-либо поступок, или же сказать что-то, уже более взвешенно, не под влиянием эмоций.
Ну а для собственно управления эмоциями, подойдут медитативные техники, как умение входить в различные, в том числе измененные состояния сознания. Так же может помочь управление дыханием, при глубоком спокойном дыхании, эмоциональный накал, как правило, не достигает максимума. Так же можно представить себя, в прозрачном бронированном коконе, через который, все проходит ослаблено. Таким образом, тоже можно научиться ослаблять свои эмоции. Есть и другие способы, например умение, смотреть на ситуацию со стороны. Очень кстати полезный навык, и не, только, для контроля над эмоциями. Вы как бы наблюдаете со стороны, и как кукловод управляете своим телом.
Есть и другие способы освоения эмоционального контроля. А уже каждый человек, подбирает для себя то, что более всего подходит именно ему.