asad говорит:

«

Женщина, хорошо владеющая мышцами своего влагалища, способна доставить мужчине гораздо больше удовольствия, во время полового акта.

Но перетренированность этих мышц, может приводить к весьма неприятным, и даже трагическим последствиям.

Два примера:

Женщина во время оргазма, непроизвольно сжала член мужчины своими мышцами, ведь можно и боль причинить.

А второй пример, во время родов, такие вот накачанные мышцы, могут ребенка просто покалечить. Ведь некоторые такие вот спортсменки орехи лущат своими влагалищами, и ничего хорошего в этом лично я не вижу.

Первая ступень тренировок, это освоение управления своими интимными мышцами.

Это делается в процессе мочеиспускания, вы останавливаете произвольно поток мочи, и снова позволяете ей течь.

Дальше, находясь в постели, вводите один палец во влагалище, и попытайтесь сжать его, мышцами.

Далее легонько выводите палец, а мышцами старайтесь, удержать палец внутри.

Далее, можно вводить во влагалище, более массивные предметы, и даже ходить по дому, без нижнего белья, удерживая эти предметы внутри себя.

Думаю о гигиене, и тому подобных вещах вам напоминать особо ненужно.

Вот в принципе и все, этого будет достаточно для усиления сексуального удовольствия, причем не, только мужчины, остается лишь поддерживать свои мышцы в тонусе, и все.

Ну а если вы хотите достичь высот в вумбилдинге, это как раз там, где орехи лущат, то здесь, наверное, нужны более солидные методики, но мне они не известны.