asad говорит:

«

Похудеть надо, так как вам надо. То есть насколько надо. Вообще странный вопрос, кто же лучше вас знает, как вам надо похудеть. А может вам худеть вовсе и не надо?

А если серьезно, то похудеть нужно так, чтобы этот результат удерживался как можно дольше, чтобы «при этом, ваше здоровье не ухудшилось, а если оно наоборот улучшится, будет совсем хорошо.

Именно из-за очевидности всех этих правил, я всегда утверждаю, что кроме отдельных случаев, связанных с разнообразными заболеваниями, только занятия спортом, отвечают всем этим требованиям. Ни таблетки, ни диета, ни даже липосакция, увы, не обладают тем эффектом, которым обладают активные физические нагрузки. Хотя, конечно же, «здесь тоже нужно подходить ко всему взвешенно. Если вы начнете заниматься слишком активно, или же не тем чем нужно, вы, скорее всего, только усугубите «состояние своего здоровья.

Но если подобрать правильный спортивный комплекс, а так, же ввести некоторые ограничения в питании, вы похудеете с пользой для здоровья.

А главное, этот результат, будет держаться долгое время, ибо мышечная клетка, потребляет в двадцать раз больше калорий, чем клетка жировая. А, следовательно, при наличии развитых мышц, вам уже не придется строго ограничивать себя в пище.

Вот так, думаю, нужно похудеть.