Надежда говорит:

Среди буйства событий рабочих будней мало кто способен найти время поразмышлять над собственными действиями и поступками, дать честную оценку своему поведению в разных ситуациях. Психологи рекомендуют завести дневник, куда ежедневно записывать свои переживания и обиды. Это огромная эмоциональная разрядка. Сохранность дневника не важна, тут необычайно полезен сам процесс написания.

«

Появляется вопрос, как начать дневник? Прежде всего, есть момент некоторого психологического дискомфорта, который легко преодолевается с первым написанным словом. Также важно подумать о тематике, которая будет обсуждаться в дневнике. Можно просто описывать все события и размышления, но многие предпочитают делать дневник тематическим, то есть некоторые дискутируют с ним исключительно на тему работы, кто-то личные переживания, другие люди рассказывают о своих планах, которые нет желания кому- то доверять. Тетрадь для личного дневника следует выбрать ту, которая особенно по душе, ведь дневник — личное пространство человека, где он отдыхает, раздумывает, просит совета или избавляется от повседневного негатива. Начать дневник необходимо все- таки с позитива, словно началось общение с человеком, а такое общение всегда приятно начинать с положительных моментов. Нужно помнить главное- дневник- вещь данного момента жизни, не обязательно через некоторое время читать его и надсмехаться над своими прежними страхами и обидами.»