Во-первых, нужно успокоиться. Дело в том, что чем более возбуждена ваша нервная система, тем сложнее вам будет заснуть. Поэтому, расслабляющая музыка, или другие способы успокоения помогут вам в данной ситуации.

Можно считать слоников, или иные объекты, которые возникают перед мысленным взором. Опять же вспомним мультфильм, о Пете Пяточкине. Можно сосредоточиться на дыхании, постепенно расслабляясь и погружаясь в сон. Можно представить себе длинный коридор, по которому вы размеренно шагаете, постепенно замедляясь и успокаиваясь. И так потихонечку засыпаете.

Можно воспользоваться формулами самовнушения. Но, для этого нужно обладать навыками аутогенной тренировки.

Можно использовать снотворное, или убойную дозу алкоголя. Можно выполнять какую-либо работу, до тех пор, пока не почувствуете, что устали так, что со сном, крепким здоровым сном, проблем вообще не будет.

Вот такие, наиболее распространенные варианты заснуть, когда не получается.