Rhiannon говорит:

Для того, чтобы убрать бока, необходимы регулярные физические упражнения и диета. Вам необходимо исключить из своего рациона жирную пищу, хлебобулочные изделия, торты, пирожные, конфеты, шоколад, мороженое. Больше ешьте овощей и фруктов, особенно ананасов и цитрусовых, так как они содержат специальную кислоту, которая способствует ускорению обмена веществ и сжигает жиры. Что касается физических упражнений, то вы можете заняться фитнесом, записаться в спортивный зал или танцевальную школу. В любом случае нужно помнить о том, что занятия должны быть регулярными, иначе они будут малоэффективными. Вы можете качать пресс живота, делать наклоны вперед и в стороны, тренируя косые мышцы, от которых зависит состояние талии.