Надежда говорит:

» «Итак, вы задались вопросом, как можно поправиться. Для этого, вы в первую очередь должны начать стимулировать свой аппетит. «Для этого, перед тем как приняться за еду необходимо выпивать фруктовый, а еще лучше овощной сок. Отличным вариантом для возбуждения аппетита является безалкогольное пиво.

«

» «Можно поправиться, если вы будете есть не менее шести раз в день, причем через примерно одинаковые промежутки во времени.» Что самое главное ndash; это то, что для того, чтобы вы могли поправиться нужно не допускать, чтобы у вас возникало чувство голода, так как в этом случае все ваши старания не увенчаются успехом.

«

» «После того, как вы покушаете, нужно хотя бы немного отдохнуть: спокойно посидеть, а если есть возможность, то прилечь примерно на пол часа. Это необходимо для того, чтобы принятая вами пища могла перевариться и усвоиться.

» «Кроме того, для того, чтобы набрать вес нужно есть определенную пищу, с высоким содержанием жиров и белков, которые легко и быстро усваиваются. Постарайтесь каждый день кушать творог, пить жирную ряженку или молоко.» Можно даже готовить специальный коктейль, который будет наполнен белками. Для этого нужно развести пачку творога одним стаканом сливок. В эту смесь добавить несколько столовых ложек любого варенья,» и все хорошенько взболтать.

» «И не забывайте о содержании жиров в пище. Старайтесь заправлять салаты маслом. Используйте в пищу продукты, которые содержат много углеводов, а именно картошку, макароны, хлеб, мед.»