Слово быстро, в данном случае, может означать, как много времени, вам понадобиться, от момента принятия решения, о том, что вы бросаете, до момента, когда вы осознаете, что бросили курить. Но, здесь тоже все индивидуально.

Дело в том, что каждая сигарета, которую вы выкуриваете, выполняет в вашей жизни, какую-то функцию. Вы успокаиваете нервы, создаете крутой имидж, удовлетворяете потребность в никотине, даете себе такой вот отдых, и так далее. Поэтому, для того, чтобы избавиться от курения, нужна цель или обстоятельство, которое бы было настолько важным, значимым, желанным или не желанным для вас, что вы решите заменить эту вот функцию сигарет, и избавиться от курения. Без такого, мощного мотивирующего фактора, бросить курить, конечно, можно, но вот надолго ли, большой вопрос.

Если вы нашли, хороший мотив, вам нужно установить дату полного отказа от сигарет. До этого курим как раньше, но вспоминаем с каждой сигаретой, моменты, когда нам было плохо.