Есть два варианта решения подобной задачи. Можно загрузить файл с расширением MOV, в один из видео редакторов, после чего, сохранить его уже в формате AVI. Все достаточно просто и не требует каких-то особенных навыков.

Второй вариант, это применение мультимедийного конвертора. Это специальная программа, которая умеет конвертировать аудио и видео файлы, в различные форматы.

Лично я, рекомендую программу фабрика форматов. Это очень мощный и в то же время простой, а главное бесплатный мультимедийный конвертор.

В контекстном меню, на файле с расширением Mov, выбираем пункт фабрика форматов, после чего, в открывшемся окне, выбираем формат avi, жмем ok, а далее старт. Вот собственно и все осталось дождаться завершения процесса конвертации.

Вот так, можно переконвертировать видео из формата Mov, в формат avi.