asad говорит:

«

«Группа мышц, которую называют крылья, действительно является для накачки достаточно своеобразной.

Дело в том, что эти мышцы, не так часто включаются в работу, как скажем бицепсы, трицепсы, и другие мышцы.

Но накачать эти мышцы, достаточно не сложно.

«

Хорошо развивает эту группу мышц, плавание.

Если не ошибаюсь, нужно плавать кролем, но лучше узнайте у специалистов.

«

Кроме того, помогают накачать крылья, отжимания от брусьев.

Еще можно выполнять упражнения с гантелями, вы поднимаете гантель, только не над головой, а себе под мышку, в этом случае, крылья включаются оптимально.

«

Еще один способ заключается в следующем:

Укрепите к полу, мощную пружину, на каждую руку, и тяните их строго вверх, опять же, как бы себе под мышку.

Гребля, тоже способствует развитию крыльев.

Но в любом случае, не стоит перегружать мышцы, и забывать про их расслабление, могут начаться травмы, «и болевые ощущения.

Думаю подобные пакости вам совершенно ни к чему. «В

«

От примерно так, можно накачать крылья.

Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья. «»