Надежда говорит:

Во время родов у женщины могут быть разрывы и травмы. Разрывы при родах, конечно, не самое страшное, что может произойти, но все-таки их лучше постараться избежать. Разрывы при родах получаются из-за очень низкой эластичности кожи, это может быть заложено еще на генетическом уровне.

«

Для того чтобы избежать разрывов во время родов необходимо проводить профилактику. Для профилактики разрывов нужно тренировать мускулатуру таза, для этого необходимо делать растяжку, держась за спинку стула отводить поочередно ноги в стороны, медленно приседать, ходить, поднимая ноги как можно выше. Делать массаж промежности, такой массаж подготавливает мышцы к родам. Массаж нужно делать раз в неделю, но перед этим необходимо проконсультироваться с врачом. Выполнять упражнения Кегеля (медленно напрягать и расслаблять мышцы влагалища, удерживать мышцы в напряженном состоянии необходимо до 20 секунд).

Мышцы таза необходимо поддерживать в тонусе постоянно, не только при беременности. Но во время беременности и родов мышцам нужно уделить особое внимание, так как это залог успешных и безболезненных родов.